طعام فطور امريكي مشهور من 6 حروف
ر

طعام فطور امريكي مشهور مكون من 6 حروف (سؤال و جواب)

يبحث الكثير من رواد يبحث الكثير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي والمواقع الإلكترونية بشكل يومي عبر محركات البحث المختلفة  و خاصة هواة الكلمات المتقاطعة عن  إجابة سؤال  طعام فطور امريكي مشهور مكون 6 حروف  خلال هذا المقال سنحاول وضع عدد من الإجابات عن هذا السؤال .

طعام فطور امريكي مشهور مكون 6 حروف ؟

 

لمن يسأل عن طعام فطور  امريكي مشهور في الفطور مكون من ستة حروف الإجابة هي :

بان كيك    

 

 البان كيك  طعام امريكي مشهور في الفطور ( فما  هي أهميته ) ؟

– يعتبر البان كيك من الوجبات الصحية الخفيفة و هو فطور امريكي مشهور و مستخدم على نطاق واسع في دولنا العربية لمذاقه الرائع و سهولة هضمة .

– يساعد البان كيك على تخفيف الوزن

– سهل التحضير و لا يحتاج تكلفة عالية لإعدادة .

-يحتوى علي كميات معقولة من البروتين و الفيتامينات .

– يحتوي علي سعرارت حرارية تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

– يحتوي على الدهون  ( دهن مشبع 2.1 جرام -دهن عديد اللاإشباع  Polyunsaturated Fats 4.4 –دهون غير المشبعة  2.5 جرام

).

– صوديوم 439 ملليغرام .

– بوتاسيوم 132 ملليغرام  .

– بروتين 6.1 جرامات .

– مغنيسيوم 16 ملليغرام  .

– كالسيوم 219 ملليغرام  .

بوتاسيوم 132 mg

– فيتامين أ 196  (IU)  وحدة دولية .

 

– فيتامين سي 0.3 ملليغرام .

– وجود البيض و الحليب في فطائر البان كيك  يمدنا بفيتامين ب 12 ، وكذلك في فيتامين هـ .

– يحتوي البان كيك ايضا علي عدد من الألياف المفيدة للجسم .

– يحتوي البان كيك على عدد من المعادن المفيدة لجسم الإنسان .

– 100جرام من فطائرالبان كيك  تحتوي على 27٪ من إجمالي احتياجاتك اليومية .

– 100 جرام من فطائر البان كيك  تحتوي على 12٪ من إجمالى احتياجاتك اليومية( 6.1 جرام )من البروتين.

 

جدول يوضخ فوائد البان كيك الصحية و ما يحتوية من عناصر و فيتامينات مفيدة للجسم

                                لكل 100 جرام
       الطاقة222 kcal
إجمالي الدهون9.2 g
الكربوهيدرات29 gr
 كوليسترول56 mg
صوديوم412 mg
 ماء6.1 g
فيتامين أ199 IU
Vitamin B-120.2 mg
Vitamin C2.2 mg
Vitamin B-10.19 µg
Vitamin B-20.27 mg
Vitamin B-31.52 mg
Vitamin B-50.39 mg
Vitamin B-936 mg
Calcium206 mg
Iron1.72 mg
Potassium138 mg
Phosphorus151 mg
Sodium412 mg
Zinc0.54 mg
Copper0.05 mg
Manganese0.23 mg
Selenium14.0 µg
Fluorine ———-

– المصدر (1)