يبحث الكثير من رواد يبحث الكثير من رواد مواقع التواصل الاجتماعي والمواقع الإلكترونية بشكل يومي عبر محركات البحث المختلفة و خاصة هواة الكلمات المتقاطعة عن إجابة سؤال طعام فطور امريكي مشهور مكون 6 حروف خلال هذا المقال سنحاول وضع عدد من الإجابات عن هذا السؤال .
طعام فطور امريكي مشهور مكون 6 حروف ؟
لمن يسأل عن طعام فطور امريكي مشهور في الفطور مكون من ستة حروف الإجابة هي :
بان كيك
البان كيك طعام امريكي مشهور في الفطور ( فما هي أهميته ) ؟
– يعتبر البان كيك من الوجبات الصحية الخفيفة و هو فطور امريكي مشهور و مستخدم على نطاق واسع في دولنا العربية لمذاقه الرائع و سهولة هضمة .
– يساعد البان كيك على تخفيف الوزن
– سهل التحضير و لا يحتاج تكلفة عالية لإعدادة .
-يحتوى علي كميات معقولة من البروتين و الفيتامينات .
– يحتوي علي سعرارت حرارية تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
– يحتوي على الدهون ( دهن مشبع 2.1 جرام -دهن عديد اللاإشباع Polyunsaturated Fats 4.4 –دهون غير المشبعة 2.5 جرام
).
– صوديوم 439 ملليغرام .
– بوتاسيوم 132 ملليغرام .
– بروتين 6.1 جرامات .
– مغنيسيوم 16 ملليغرام .
– كالسيوم 219 ملليغرام .
بوتاسيوم 132 mg
– فيتامين أ 196 (IU) وحدة دولية .
– فيتامين سي 0.3 ملليغرام .
– وجود البيض و الحليب في فطائر البان كيك يمدنا بفيتامين ب 12 ، وكذلك في فيتامين هـ .
– يحتوي البان كيك ايضا علي عدد من الألياف المفيدة للجسم .
– يحتوي البان كيك على عدد من المعادن المفيدة لجسم الإنسان .
– 100جرام من فطائرالبان كيك تحتوي على 27٪ من إجمالي احتياجاتك اليومية .
– 100 جرام من فطائر البان كيك تحتوي على 12٪ من إجمالى احتياجاتك اليومية( 6.1 جرام )من البروتين.
جدول يوضخ فوائد البان كيك الصحية و ما يحتوية من عناصر و فيتامينات مفيدة للجسم
| لكل 100 جرام | |
| الطاقة | 222 kcal |
| إجمالي الدهون | 9.2 g |
| الكربوهيدرات | 29 gr |
| كوليسترول | 56 mg |
| صوديوم | 412 mg |
| ماء | 6.1 g |
| فيتامين أ | 199 IU |
| Vitamin B-12 | 0.2 mg |
| Vitamin C | 2.2 mg |
| Vitamin B-1 | 0.19 µg |
| Vitamin B-2 | 0.27 mg |
| Vitamin B-3 | 1.52 mg |
| Vitamin B-5 | 0.39 mg |
| Vitamin B-9 | 36 mg |
| Calcium | 206 mg |
| Iron | 1.72 mg |
| Potassium | 138 mg |
| Phosphorus | 151 mg |
| Sodium | 412 mg |
| Zinc | 0.54 mg |
| Copper | 0.05 mg |
| Manganese | 0.23 mg |
| Selenium | 14.0 µg |
| Fluorine | ———- |
– المصدر (1)
- قد يهمك أيضاً : أين قبر صدام حسين الآن ؟…رغد صدام تجيبكم عن هذا السؤال